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segunda, 08 dezembro, 2008
O retornoo

Café da manhã: 1 leite fermentado corpus (pessego) = 12 pontos
Almoço: Miojo = 109 pontos

postado por 94583 as 02:10:11 # 0 comentários
quarta, 19 novembro, 2008
Quarta-Feira 19/11

Café da Manhã: 1 corpus light (42 calorias)
Almoço:
Lanche:
Jantar:



postado por 94583 as 10:19:43 # 0 comentários
terça, 18 novembro, 2008
Terça-Feira 18/11/08

Café da manhã: 1 Corpus (47 calorias)
Almoço: Arroz, feijão, molho de Tomate (by Jo rsrs tomate agua e sal), 1 salsicha. (330 calorias)
Lanche: 1 yogurte corpus (40 calorias) salgadinho (100 calorias)
Bolo (minha mãe me sabotou!!! (200 calorias)
Jantar:
Ceia:

Total de calorias: 800 calorias (1 pokinho mais por segurança rsrsr)( tá bommm)


postado por 94583 as 10:08:06 # 0 comentários
segunda, 17 novembro, 2008
Segunda-Feira 17/11

Café da Manhã: [07:35] 1 corpus (47 calorias)
Almoço: [12:15]1 pão Frances com manteiga e presunto, café. (259) calorias)
Lanche: [17:30] 1 Yogurte corpus (40 calorias)
Jantar:[19:00] arroz, feijão, tomate, salsicha/ 1 pedacinho de pão de coco (400 calorias) Eu tava morrendo de fome!
Ceia:

Total de calorias: 746 calorias ( tá bomm!)

postado por 94583 as 10:20:53 # 0 comentários
Sabado e Domingo 15/11 e16/11

Atualizarei qdo eu estiver em casa com as minhas anotações em mãos...

postado por 94583 as 10:19:36 # 0 comentários
sexta, 14 novembro, 2008
Sexta-Feira 14/11/08

Café da manhã: 1 Corpus (47 calorias)
Almoço: 1 clube social, café, 1 Danoninho (199 calorias)
Lanche:
Jantar:
Ceia:

TOTAL DE CALORIAS:

*Dia em andamento...
Vou atualizar até segunda...


postado por 94583 as 02:43:47 # 0 comentários
quinta, 13 novembro, 2008
Quinta-Feira 13/11

Programação para hoje!

Café da Manhã: 30 gr de sucrilho com leite (214 calorias) *OK*
Almoço Programação:1 corpus( 47 cal) e 1 Batavo Creamy OU 1 leite Fermentado (50 calorias)
Almoço real: arroz, feijão batata cozida, 2 pães frances c/requeijão e café...Putsssss 600 calorias *JACA TOTAL*
Lanche:1 danoninho (ou leite fermentado) (54 calorias) *OK*
Programação Jantar: 1 mix Iogurte 210 calorias
Jantar real: 1 pão frances c/ manteiga (250 calorias)

TOTAL DE CALORIAS: 1118 calorias


postado por 94583 as 10:13:05 # 0 comentários
quarta, 12 novembro, 2008
Quarta-Feira 12/11/08

Café da Manhã: 1 barrinha de cereal  (sabor morango com chantilly) (69 calorias)
Almoço:1/2 pacotinho de miojo light, ... 1 pão frances c/ manteiga e café. 350 caloriass (olha o exagero)
Lanche: 1 torta de frango com catupiry, 1 coxinha e um sco de laranja 500 calorias
Jantar:arroz, feijão, batata cozida, (300 calorias)
Ceia: 1 Pao frances com manteiga. (250 calorias)

TOTAL DE CALORIAS: 1469 calorias Jaca total!



postado por 94583 as 09:57:45 # 0 comentários
Terça- Feira 11/11

Café da manhã: 1 corpus (47 calorias)
Almoço: arroz, feijão, Batata frita... s/c (450 calorias)
Lanche: 2 pães frances com manteiga e café  (363 calorias)
Jantar: Arroz, feijão, alface. (300 calorias)
Ceia: 1 leite fermentado (51 cal)  + 1 danoninho (54 calorias)

Total de calorias:1265 calorias (nossaaaaaa)




postado por 94583 as 09:48:49 # 0 comentários
5 dias atrazados com muita jaca!

Espaço reservado para os 5 dias nada lights que eu tive!
Quando eu estiver em casa com as minhas anotações em mãos eu atualizo aki...


postado por 94583 as 09:46:07 # 0 comentários
sexta, 07 novembro, 2008
Quinta -06/11

Café da manhã: 1 Barrinha Trio (sabor mousse de chocolate) 69 calorias
Almoço: 1 pão integral com manteiga (derretidinha) e leite com nescau 300 calorias (Nosssa)
Lanche da Tarde: Gelatina, (continuei com fome) 1 banana  250 calorias
(Lanche de novo): Uvas (umas 6) 1 Batavo creamy 121 calorias
Jantar: Arroz, feijão, salsicha molho de tomate (natural só  com agua e sal) Eu comi feito uma esfomiada DROGA! 400 calorias

Total de calorias: 1140 calorias



postado por 94583 as 10:15:07 # 0 comentários
quinta, 06 novembro, 2008
Quarta - Feira 05/11/08

Café da manhã: 3 torradas com requeijão light e café (150 calorias)
Almoço: Arroz com frango e suco de laranja (250 calorias)
Lanche da tarde: 1 Pão frances e meio com manteiga e café (295  calorias)
Jantar: 1 Danoninho (56 calorias)
Ceia: 1 Maça ( 90 calorias)

Total de calorias: 841 (denovo) kkk legal ...


postado por 94583 as 10:56:09 # 0 comentários
quarta, 05 novembro, 2008
Terça-Feira 04/11/08

Café da manhã: 1 Corpus (47 calorias)
Almoço: Arroz com frango (tio João), Leite Fermentado  (200 calorias)
Lanche da Tarde: 3 torradas com requeijão light e café. (160 calorias)
Jantar: arroz, feijão e salsicha. 300 calorias

Achei que merecia e comi o bombom que ganhei do meu pai (134 calorias) Um absurdooo!!!

TOTAL de CALORIAS: 841 calorias Ebaaa!!!

postado por 94583 as 09:58:57 # 0 comentários
terça, 04 novembro, 2008
Segunda- 03/11/08

Café da Manhã: banana amassadinha com aveia (150 calorias)
Almoço:  Arroz, Feijão, Ovo cozido, alface. 300 calorias
Lanche:  3 Torradinhas com manteiga e café 180 calorias
Jantar: Arroz, feijão, tomate, ervilha. 250 calorias
1 mordidinha de uma trufa  25 calorias


905 calorias  (vou confirmar axo que to esquecendo algo)

postado por 94583 as 08:54:38 # 0 comentários
segunda, 03 novembro, 2008
Domingoo 02/10/08

Pão de Queijo 200 calorias
Pão com presunto e queijo 250 calorias
Arroz Feijão carne e salada 300 calorias
Sorvetãooo (por kilo) Imagine! 500 calorias
1 Coxinha 300 calorias
1 suco de laranja 118 calorias

Total de calorias: 1668
Sem comentarios né!

postado por 94583 as 11:37:41 # 0 comentários
domingo, 02 novembro, 2008
Sabado 01/11/08

Tudo sem horario definido!!!

3 Palitinhos de chocolate 80 calorias
1 copo de leite com chocolate 200 calorias
2 pães de queijo 400 calorias
2 ameixas 42 calorias
4 bolachas traquinas 250 calorias
Arroz, Feijão, Batata Frita  550 calorias


TOTAL DE CALORIAS: 1522

postado por 94583 as 07:12:12 # 0 comentários
Sexta-Feira 31/10/08

Café da manhã:  1 corpus  47 calorias
Almoço: Arroz, feijão, Frango desfiado, tomate e alface 300 calorias
Lanche: 1 pedacinho de melancia, banana com aveia e leite fermentado 150 calorias
Jantar: arroz, feijão (pouquissimo) 75 calorias
Ceia: 1 hot Dog e refri  (500 calorias)

Total de calorias: 1077



postado por 94583 as 07:03:54 # 0 comentários
sexta, 31 outubro, 2008
Quinta-Feira

Café da manhã: 1 barrinha de cereal sabor maçã (69 calorias)
Almoço:8 biscoitos magic toast com maionese(pouquissima) e 1 danoninho (199 calorias)
Lanche:1 corpus morango (47 calorias)
Jantar: 1 lanche natural de frango, maionese,alface, queijo(ENORME), uma coxinha, e sprite zero. (678) (Não tenho certeza)

 Dica pra vcs:


Magic toast (7 biscoitos 86 calorias)

Eu gostei mas ele seco tipo sem um requeijão uma manteguinha não dá não!

E esqueci de dar uma dica ontem, a barrinha que eu comi ontem era sabor pavê de chocolate, tem 69 calorias e é realmente muito boaa uma delicia pra qdo der vontade de comer um docinho!


 

Obs:Eu estava me sentindo uma deusa, ótimaantes de comer aquele lanche e a coxinha!

*eu poderia ter escolhido ou lanche ou coxinha, * eu poderia ter comido somentemetade do lanche natural e não ele todo! Pois ele é feito numa baguete! Não daquelasenormess é bem menor mas pra quem ta na R.A ele é grande!

993 calorias

275 pontos


postado por 94583 as 09:13:04 # 0 comentários
quinta, 30 outubro, 2008
Quarta- Feira 30/10

Café da Manhã: 1 corpus  - 47 calorias
Almoço: banana amassadinha com aveia, e 4 morangos - 220cal
Lanche: 1 barrinha de cereal e 1 pct clube social - 200 cal
Jantar: Salada de alface e tomate 50 calorias- (Acho que nem é tudo isso mass...)
Ceia:  Chocolate Shot 200 cal

TOTAL: 717 CALORIAS
(199 PONTOS)

postado por 94583 as 08:46:00 # 0 comentários
quarta, 29 outubro, 2008
Terça-feira -Cardapio

Café da manhã: 1 corpus morango ( Muito gostoso e tem só 47 calorias)
Almoço:Arroz caldinho de feijão e suco de laranja.
Lanche da tarde: 2 Pães frances com manteiga e presunto
Jantar: 1 churros(que segundo a minha tabela tem 380 calorias) 1 coxinha e um suco de laranja.

Dica para vcs:

Não vamos nem falar em calorias hoje...
Deve ter dado umas 2000 calorias.Gentemm!


postado por 94583 as 09:51:10 # 0 comentários
terça, 28 outubro, 2008
Cardapio Segunda-feira

Café da manhã: 1 fatia de abacaxi
Almoço: 1 Pão Frances com presunto queijo e manteiga, café, leite fermentado
Lanche da tarde: 2 colheres de aveia com leite (Pq eu odiei ecaaa) e 1 barrinha Trio Torta de Maçã (só 69 calorias, e muito gostosa)
Jantar: arroz, feijão, ovo cozido

Dica pra vcs! Ótimaa...


Mais ou menos 90
7 calorias
251 pontos
(obaa, até que tá bom)

postado por 94583 as 10:08:37 # 0 comentários
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